Tu cuerpo, un sistema en equilibrio

Una alimentación saludable, indiscutiblemente tiene muchos beneficios. Entre otros factores, muchos acuden a ella como medio para adelgazar. El problema ocurre cuando surgen métodos que ofrecen una vía rápida para alcanzar los tan anhelados resultados. Uno de los más nombrados en los últimos años son las dietas detox.

Nuestro organismo cuenta con mecanismos que lo ayudan a mantenerse en equilibrio (homeostasis).  Sabiendo esto, sugerir la alteración de ese sistema, resulta contradictorio.

Por esta razón, queremos mostrarte cómo funcionan las dietas detox y sus efectos en tu salud.

¿Qué proponen las dietas detox?

Se trata de un régimen hipocalórico que cobra auge al proponer depurar el organismo de las toxinas a las que se encuentra expuesto diariamente.

Se basa principalmente en la ingesta de batidos de frutas y vegetales en un tiempo determinado.  De igual forma, es publicitado como una vía rápida para perder peso, lo que ha incrementado su popularidad.

¿Necesitas desintoxicar tu cuerpo con una dieta detox?

La respuesta es no y la razón es que bajo condiciones normales no estás intoxicado. Como mencionamos al inicio, tu organismo se autorregula constantemente, eso incluye la eliminación de metabolitos que acumulados podrían causar daño.

Siempre que funcionen de manera adecuada; el hígado y los riñones actúan en equipo para procesar y excretar aquellos elementos que resulten perjudiciales. Si estos no trabajan correctamente, se desarrollaría una patología y ni siquiera una dieta detox podría contribuir a la eliminación de toxinas.

¿Las dietas detox ponen en riesgo la salud?

Cuando se realizan de forma prolongada sí. Su consumo desencadena ciertas  reacciones perjudiciales y aquí te las mostramos.

• Pérdida de masa muscular.
• Desequilibrio nutricional.
• Efecto rebote.
• Formación de cálculos renales por acumulación de ácido oxálico.
• Desarrollo de trastornos alimenticios.

¿Presentan ventajas las dietas detox?

Al hablar de dietas saludables, por supuesto que es beneficioso incorporar el consumo de frutas y vegetales con regularidad. Ahora bien, la clave se encuentra en hacerlo de forma adecuada. En este sentido, los zumos detox pueden presentar los siguientes beneficios.

• Consumo de fibra que mejora el tránsito intestinal.
• Aporte de oligoelementos y vitaminas.
• Incremento en la ingesta de frutas y vegetales.
• Facilidad de consumo, útil para quienes cuentan con una rutina compleja.

En conclusión…

Incorporar los zumos detox a una ingesta calórica normal y combinar con una rutina de ejercicio saludable es lo ideal. Antes de iniciar una dieta, es necesario consultar a un profesional. En esta área, Vitaplace te ofrece el servicio de consulta nutricional de la mano de los mejores especialistas. Ellos se encargarán de tu evaluación, educación y planificación personalizada de tu alimentación ¡Te acompañamos en todo momento!

No acudas a las dietas detox como salvación. Recuerda que la constancia y el esfuerzo es lo que verdaderamente dan resultados beneficiosos. Con esto, no solo obtendrás el cuerpo que siempre has deseado, tu organismo te lo agradecerá.

Felices con Vitaplace…

A lo largo de toda nuestra trayectoria como clínica estética, más de 1000 pacientes ya han decidido depositar su confianza en nosotros y todas se han ido con una inmensa satisfacción y gratitud. Revisa aquí lo que han dicho:

¿Qué reportan los estudios?

>> Para conocer más sobre las consecuencias de las dietas detox y su efectividad, te dejamos este estudio realizado por la academia española de nutrición y dietética.

Categorías del Blog